필라테스 숄더 브리지, 엉덩이 근육 활성 가장 높아

방송인 랄랄이 AI처럼 과장된 모습을 연출한 필라테스 강사 부캐 사진을 SNS에 올렸습니다. 기사에 인용된 2017년 연구는 여성 60명의 필라테스 동작별 근육 사용을 측정했습니다. 두 집단 모두 숄더 브리지에서 엉덩이 근육, 특히 대둔근을 가장 많이 사용했습니다.